El tabaco toma la vida de millones de personas al año en todo el mundo. Lo peor del asunto es que muchas de estas víctimas se producen indirectamente a través del humo de otros fumadores que están cerca. Es lo que popular y médicamente se conoce como el tabaquismo pasivo; es decir, las personas que no fuman, pero sin embargo inhalan el humo del tabaco de algún individuo que lo está haciendo y por lo tanto está cerca.
Acerca de las consecuencias, la realidad es que el cigarrillo afecta no sólo al sistema respiratorio y los pulmones, como suelen pensar muchos fumadores. Afecta virtualmente todo el cuerpo, desde el sistema digestivo hasta el sistema circulatorio, incluso a través de la piel y nuestra propia fertilidad.
¿Y usted? ¿Es usted fumadores regulares pero no sabe cómo dejar este hábito más que perjudicial? Bueno, no te preocupes ya que Natursan hemos preparado tres métodos para dejar de fumar que seguramente serán muy útiles.
Perseverancia y constancia
Queríamos comenzar este artículo hablando primero de perseverancia y perseverancia. Usted estará muy seguro de que sin estos dos valores será realmente difícil dejar de fumar. Muchas personas piensan que hay fórmulas mágicas para dejar este hábito prácticamente de la noche a la mañana.
Nada mas lejos de la verdad. Este será un proceso largo y muy duro que requerirá que usted tenga una voluntad fuerte.
Esto es como cualquier meta que nos fijamos en la vida. Primero comienza poco a poco. Es como un camino a la cima. En primer lugar, comienza con las partes más planas y planas para atravesar las zonas más desiguales, hasta llegar finalmente al punto más alto. Desde allí podrá disfrutar de excelentes vistas, mientras respira el aire puro para sus pulmones que ya no se desperdicia con el humo del tabaco.
Equilibra cuerpo y mente
Es muy probable que durante todo el proceso de abandonar los ejercicios de caucho irremediable de "tirar la toalla" para ir a la barra en la esquina y comprar un paquete de tabaco. Pero recuerde que sólo es ordenada por nuestra mente causada por el síndrome de abstinencia que crean los cigarrillos. En esta situación, ¿no crees que es una buena idea engañar a nuestro cerebro para dejar de enviar señales?
Una buena manera de conseguirlo a través del deporte. Con cualquier deporte que se aíslan de todos los problemas relacionados con el tabaquismo, mientras que al mismo tiempo que el ejercicio de todos los comentarios de los músculos y las articulaciones. Además, gracias a las endorfinas que se liberan a lo largo de este proceso, las mejores sensaciones durante mucho tiempo, algo que ayudan a olvidar algo del tabaco.
Lo mismo sucede en esas horas cuando no tenemos nada que hacer. Si mantenemos nuestras mentes ocupadas leyendo un libro, viendo una serie de aprender un idioma por nuestra cuenta, seguramente olvidan el hábito de fumar un cigarrillo por inercia.
Ponerse pequeños objetivos puede resultar muy útil
Dejar de fumar durante la noche es el método más contraproducente. De hecho, muchas personas están pensando que los pocos días de una licencia de fumar. Sin embargo, una semana o incluso un mes de nuevo vuelve a fumar en total.
Frente a esto, lo mejor que puedes hacer es poner pequeñas metas y objetivos como hemos explicado en el primer punto. Hay muchas técnicas para todo este proceso un poco más agradable. Entre ellos, evitar todo el dinero que ahorra en la compra de una pequeña caja de tabaco en una alcancía grande.
Una vez que el tabaco se ha dejado y olvidado para siempre, puede romper e invertir todo el dinero en una buena comida o incluso en un viaje con nuestro socio o amigos más cercanos.
También es una buena idea cambiar los hábitos de hábito y cambiarlos por pequeños placeres. Para esto, es interesante tener algunos chocolates o dulces y tomar justo después de esos momentos que siempre se asocian con un cigarrillo. Una vez que haya leído todos estos consejos, ¿qué ahora parece un poco más "asequible" para dejar de fumar? Póngalos en práctica lo antes posible. Estoy seguro de que veo los pulmones y la salud en general, muchas gracias.
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