Cómo aumentar la inteligencia con los alimentos es lo que vamos a explicar aquí, especialmente como se puede aplicar con sus hijos, sin embargo, tienden a ser quisquilloso en lo que respecta a la comida, son incapaces de resistir buena comida. Si los toman en una dieta adecuada, en grasas omega-3, hacen que los cerebros construyan bloques cada vez más para el desarrollo neuronal saludable, de modo que 10 alimentos que se alimentan de sus hijos realmente quieren enseñarles a ser más inteligentes.
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10 ALIMENTOS ESENCIALES QUE LE MOSTRARAN CÓMO AUMENTAR LA INTELIGENCIA DE SU PEQUEÑA
1. Nueces: Las nueces, como las almendras, van desde una de las mejores fuentes de omega-3, que actúa como un refuerzo cerebral porque produce DHA, un componente estructural y muy esencial para la salud del sistema neurológico, son ricos en vitamina E, excelente para mejorar las funciones cognitivas.
2. Aguacates: el aguacate proviene de la naturaleza y mantiene una respuesta para cada problema de salud, la razón por la que es tan bueno debido a la grasa que posee, el cerebro siempre necesita buenos nutrientes para su buen funcionamiento, pero mucho más cuando se trata de adolescentes o niños, ya que están en pleno desarrollo, esto es razón suficiente para darle toda la grasa que puede ayudar a crecer a su máximo potencial.
3. Manzanas: es una de las frutas preferidas por los brotes de la casa por lo tanto les encanta los dulces y frutas en general los alimentos de los alimentos más fáciles de consumir, cualquier fruta es buena para ellos y las manzanas en particular contienen un antioxidante llamado quercetina, excelente para el cerebro. Tal antioxidante ha demostrado luchar contra los signos de disminución de las habilidades mentales, por lo que mantendrá a sus hijos concentrados todo el día.
4. Harina de avena: Probablemente como toda la madre y usted sabe que los cereales azucarados son malos para su hijo, pero a veces en el ajetreo del día no tienes tiempo para convencerlos de lo contrario, aquí es cuando la avena es perfecta, representa un gran alternativa porque es dulce y, sin embargo, retiene todos los nutrientes esenciales, es capaz de absorber el colesterol malo del torrente sanguíneo y mantener las arterias del cerebro completamente claro, la mejora de las habilidades de memoria en ellos.
5. Huevos: uno de los alimentos más ricos y nutritivos, los huevos no sólo mantienen el cuerpo entero sano sin el cerebro, ayuda en particular a formar el neurotransmisor de la acetilcolina, sino que facilita la comunicación entre las células y mejora las funciones de la memoria. poco a uno le encanta comer huevos y también sabe de alguna manera, cualquiera de sus otras variedades, sí, es lo que lo hace el alimento ideal para niños y madres.
6. Yogur: el yogur contiene calcio y proteínas, además de varios beneficios para la salud neurológica, las grasas buenas que contienen esencial para el desarrollo del cerebro saludable y probióticos mejorar el estado de ánimo de todo el ser humano.
7. Verduras Verdes: Todas las verduras verdes son cargadas con poderosos antioxidantes, son excelentes para proteger el cerebro en su proceso de desarrollar radicales libres nocivos, también mejoran el funcionamiento cognitivo y reducen la función neurológica, sin embargo, alimentar a los niños con verduras puede ser una tarea difícil pero un poco de creatividad, será mucho más fácil. Son muy visuales, puede convertirse en un milkshake verde de un vibrante monstruo verde, hacer tortillas verdes con espinacas, esto despertará su curiosidad.
8. Pescado: El pescado es excelente y rico en todos los sentidos, normalmente los peces como el salmón y el camarón están llenos de grasas saludables como los omega-3, las grasas vitales para el cerebro de todos, además de la pérdida de la memoria y las habilidades mentales. vitamina D.
9. Aceite de oliva: es alto en ácidos grasos monoinsaturados, maravilloso para el desarrollo del cerebro. Cambiar el aceite en uso regular para este tipo de aceite, lo hacen tanto como el resto de su familia se beneficiará de sus beneficios, es mucho más saludable, sin embargo, no es decir que de la fritura, pero menos cualquier alimento que transporta aceite, mar más saludable.
10. Almendras: Almendra es como frutos secos, rico en beneficios, traerá todos los ácidos grasos y proteínas al cerebro de su hijo, reparar las células del cerebro dañadas, por lo tanto, mantendrá su cerebro en mejores condiciones como todas las funciones cognitivas.
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